Træning og fødselsforberedelse for gravide

Torsdag kl. 13.45-15.45. Pris: 575 kr. 
6 gange
Sted: Østre Skole
Kom i god form til fødslen, både fysisk og mentalt. På dette hold starter vi hver gang med 1 times fødselsforberedelse, hvor du vil blive klædt godt på til den forstående fødsel, amning, barselsperioden og familielivet med en baby.

Vi vil komme ind på følgende emner:

  • Familieforberedelse
  • Graviditetsgener, tanker og bekymringer
  • Fødslens opstart og de forskellige faser under fødslen
  • Smertelindring og smertehåndtering
  • Hvis fødslen ikke går som forventet
  • Amning og det nyfødte barn

Den efterfølgende time skal vi have pulsen lidt op. Der vil være fokus på at få styrket din krop og de områder på kroppen, der er særligt udsatte under din graviditet, fødsel og barsel. I slutningen af hver træning sætter vi tempoet helt ned og vil her fokusere på afspænding og vejrtrækningsteknikker, som kan være en stor hjælp for dig under fødslen.

Kommende forløb i 2020
Forløb 1:
  • 26.03.20 kl. 13.45-15.45
  • 02.04.20 kl. 13.45-15.45
  • 16.04.20 kl. 13.45-15.45
  • 23.04.20 kl. 13.45-15.45
  • 30.04.20 kl. 13.45-15.45
  • 07.05.20 kl. 13.45-15.45
Læs mere om hold og tilmelding her på FOF’s hjemmeside.
Forløb 2:
  • 14.05.20 kl. 13.45-15.45
  • 28.05.20 kl. 13.45-15.45
  • 04.06.20 kl. 13.45-15.45
  • 11.06.20 kl. 13.45-15.45
  • 18.06.20 kl. 13.45-15.45
  • 25.06.20 kl. 13.45-15.45
Læs mere om hold og tilmelding her på FOF’s hjemmeside.